Floor-Barre® Zena Rommett Technique

 Danser, Melinda Jackson

Floor-Barre® er for alle der ønsker at styrke sit center og sine led.
Floor-Barre® handler om indre fokus, kontrollerede bevægelser og arbejde med tyngdekraften.

Meld dig til her og få en mail så snart jeg opretter nye hold på Plan A

Efter FLoor-Barre® er det muligt at danse.
Læs mere om Dance it! her

 

Floor-Barre® er en teknik der sætter fokus på kroppens rette placering,
styrker både muskler og center.

Floor-Barre® er for alle.

Dansere.
Sportsudøvere.
Ikke dansere.

Når man træner Floor-Barre® ligger man mest på gulvet.
På den måde arbejder tyngdekræften med kroppen.
Man styrker de rigtige muskler, uden at belaste andre muskler omkring.
Et nøgleord i Floor-Barre® er forlæng,
dvs man arbejder hele tiden med at forlænge og samtidig styrke sine muskler.

Floor-Barre® er uden musik og uden brug af spejle. 
Istedet fokuserer man på sin krop og den helt korrekte placering.
Man har altid sokker på så fødderne nemt kan glide over gulvet, uden for meget modstand.
Tætsiddende tøj hjælper læren med at se kroppen placering, til at rette eller guide.
Efter ca. 40 min. på gulvet, bruger man den sidste del af timen til at stå og mærke sit center.
Vægten godt placeret frem, så man kommer op på benet og klar til at bevæge sig.

For dansere styrker Floor-Barre® bla. kroppen til at finde et stærkt center,
komme godt op på benet og styrke hoften.

For sportsudøvere styrker Floor-Barre® kroppen til at kunne stå imod og præstere,
sammen med et stærkt center.

For ikke dansere hjælper Floor-Barre® med at få en sund stærk krop,
samtidig med det styrker udfordrede led.

Hver gang jeg har taget en Floor-Barre® time,
føler jeg min krop er nulstillet, placeret og klar til arbejde

Danser, Melinda Jackson

Zena Rommett skabte denne ballet-teknik tilbage i 60´erne.
Hun dedikerede mere en 50 år af sit liv på at undersøge kroppe og udvikle Floor-Barre®

Da Zena levede underviste hun bla. på Steps i New York.
Men har undervist rundt i hele verden og bla. arbejdet med dansere fra Alvin Ailey og Lion King.
Mange skuespillere også har haft stor glæde af teknikken.
Især hvis de skulle arbejde og var udfordret i deres krop.
Zena hjalp dem altid med at finde tilbage til den sunde stærke krop.

Jeg blev 23 Juli 2017 certificeret Floor-Barre® lærer.

Jeg vil tilbyde Floor-Barre® timer enten hos Plan A eller andre steder.

Send en mail til floor-barre@markagerskov.dk hvis du vil høre mere om hvor jeg underviser.
-Hvis du vil læse mere om Floor-Barre® så skriv enten en mail til mig,
eller besøg hjemmesiden www.floor-barre.org.